Pomimo, że ciśnienie tętnicze dostosowuje się do różnych sytuacji w naszym życiu, takich jak wysiłek fizyczny, praca lub sen, to jego skoki mogą być alarmujące. Zdarzają się osoby, którym tętno maleje lub rośnie w niewyjaśnionych okolicznościach. Co zrobić jeśli miewamy problemy z wahaniami ciśnienia.
Przede wszystkim należy profilaktycznie się badać. To prośba skierowana w szczególności do młodych ludzi, którzy mieli w rodzinie osoby z problemami z ciśnieniem. Podwyższone tętno to przede wszystkim sygnał dla nas, żebyśmy zmienili tryb życia. Ograniczenie spożycia soli i alkoholu, rezygnacja z papierosów, zwiększenie częstotliwości uprawiania sportu i redukcja stresu to podstawy, które musimy zaakceptować, jeśli nie chcemy mieć poważniejszych problemów. Wiele dobrego naszym naczyniom krwionośnym sprawi również kontrola nad tym, co spożywamy. Zielona herbata i sok z buraka bardzo dobrze wpływają na obniżenie ciśnienia. W diecie powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw i owoców. Unikaj produktów przetworzonych i gazowanych napoi. Pamiętaj, że systematyczny ruch dobrze wpływa na krążenie, więc przebywaj jak najczęściej na świeżym powietrzu.
Obecna technologia pozwala nam na sprawdzanie ciśnienia bez używania specjalistycznych narzędzi. Pomoże w tym proste urządzenie, takie jak iHealth Ciśnieniomierz ten pozwala na sprawdzanie ciśnienia bez dodatkowych przewodów, przejściówek i łączy do komputera, a ponadto urządzenie automatycznie przesyła informacje, takie jak ciśnienie rozkurczowe/skurczowe oraz tętno na ekran naszego iPhone’a lub iPada.
Do tego warto także dokupić odpowiedni zestaw kabli, jakie obejrzeć możesz tutaj: https://www.ishock.pl/pl/p/Apple-kabel-iPod-Dock-Connector-30-pin-USB-bialy/2407, by wygodnie korzystać z aplikacji i móc przesyłać dane swojemu lekarzowi prowadzącemu.
