Niejedna kobieta zastanawia się jak schudnąć po ciąży. Wiele matek uważa, że po porodzie należy się skupić głównie na odpoczynku i regeneracji sił, a ćwiczenia trzeba zostawić na późniejszy czas. Warto jednak pamiętać, że nie tylko gimnastyka poprawia sylwetkę, również odpowiednia dieta ma na to wpływ. Musimy więc bliżej przyjrzeć się tej sprawie.

Zgrabna sylwetka i zdrowe dziecko

Wiele mam dąży do tego, by schudnąć po ciąży? Warto w tej sprawie poradzić się kogoś doświadczonego, a nawet skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dostępny jest m.in. pod adresem http://agnieszkaurbaniak.com.pl/oferta/trening-kobiet-po-ciazy/, by sobie nie zaszkodzić. Trzeba wiedzieć, jaki rodzaj ćwiczeń będzie odpowiedni oraz jaka dieta przyczyni się do uzyskania zgrabnej sylwetki. Jeśli chodzi o treningi, to można je rozpocząć już po kilku tygodniach od porodu. Ich lżejsze wersje niektóre panie stosują kilka dni po rozwiązaniu. Bardzo ważna jest też odpowiednia dieta, gdyż nie tylko chodzi o pozbycie się nadmiaru ciała, ale też o odpowiedni pokarm dostarczany noworodkowi w mleku matki. W jadłospisie muszą się znaleźć mikroelementy pod postacią żelaza, witamin z grupy C, D oraz B. Poza tym ważny jest magnez. To wszystko przyczyni się do czerpania sił i energii.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

pięć × 5 =